Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2020
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 86,85g | Białk: 132,91g | Węglo: 132,49g.
Śniadanie: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Mayumi Васаби, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо (Целое), Замороженная Вишня, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Редис, Редис, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Оливковое Масло, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Простоквашино Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Obiad: Простоквашино Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука с Отрубями, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо (Целое), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. więcej...
|
|
1848 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Siedzenie - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|