|
Up one pound to 250.0, but that's frankly due more to regularity issues than anything else. Missed my first fast day yesterday but did not go over too much. Will fast (600 cals) and work out today. Should be lighter later today.
|
113,4 kg
Do tej pory straciłeś: 34,0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 19,61g | Białk: 91,20g | Węglo: 173,52g.
Śniadanie: Lucerne Fat Free Milk, Nutty Clusters & Almonds. Lunch: Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast. Obiad: Steam in the Bag - Broccoli & Cauliflower, Parmesan Cheese (Grated), Chicken Breast, Light & Fit Greek Yogurt. Przekąski/Inne: Single Malt Scotches, Bananas . więcej...
|
|
3018 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|