|
23'5-55'9_89-70-98-52
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 45,10g | Białk: 142,05g | Węglo: 205,77g.
Śniadanie: HSN Sports Harina de Avena Neutra, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Café Espresso, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . Lunch: Pan Blanco, Zespri Kiwi Sungold, Mandarina, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Mayonesa Ligera, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada . Obiad: Miel, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Solomillo de Pavo, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Przekąski/Inne: Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|