Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1235 kcal
|
Tłusz: 64,48g | Białk: 83,65g | Węglo: 77,75g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Masło, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Herbata (Parzona), Goya Oliwki Czarne po Grecku , Polędwica Sopocka, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Czerwona Papryka. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Delikate Serek Wiejski Lekki. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Masło, Zielona Fasolka Szparagowa, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy, Woda, Kawa. więcej...
|
|
2067 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|