Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2020
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 52,07g | Białk: 75,57g | Węglo: 87,54g.
Śniadanie: Smalec, Pomidory, Kawa Espresso, Czerwona Papryka, Polędwica Sopocka, Herbata (Parzona), Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Lunch: Kawa. Obiad: Łowicz Sos Boloński, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Przekąski/Inne: Wino Czerwone Wytrawne, Delikate Serek Wiejski, Kinley Tonic Water, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa Espresso, Kawa, Cocoa Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
2056 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|