Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2020
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 63,71g | Białk: 65,91g | Węglo: 80,52g.
Śniadanie: Winiary Majonez Dekoracyjny, Sokołów Schab Wędzony , Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Serdelki z Szynki, Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Herbata (Parzona). Lunch: Kawa Capuccino . Obiad: Ogórki Konserwowe, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Woda, Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|