|
очень хочется верить, что это вода... но... карантин даёт видимо о себе знать. треню через день. передвигаюсь прыжками. от рабочего места до кухни 25 прыжков.потом назад. выглядит так, что пора вызывать экзорциста. но я прям не могу без движения, аж шкура чешется. пробовала элипс- эх... больно... не катит... в день всего 4 тыщи шагов. это против обычных 11-12 тыщ... че еще придумать, чтобы жечь калории?
|
47,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1288 kcal
|
Tłusz: 38,06g | Białk: 165,12g | Węglo: 68,15g.
Śniadanie: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Ашан Какао, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из курицы и сои. Obiad: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Котлеты из курицы и сои, 0 Калорий Птичье Молоко. Przekąski/Inne: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная. więcej...
|
|
1711 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 7 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Stanie - 2 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|