Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2020
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2519 kcal
|
Tłusz: 107,44g | Białk: 194,07g | Węglo: 189,07g.
Śniadanie: Zielone Oliwki, Motyl Chrzan Tarty, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Pumpernikel, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Vifon Zupa Pięć Smaków. Obiad: Pomidory, Olej Roślinny, Kasza Jaglana, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica), Piątnica Śmietana 12%. Przekąski/Inne: Mango, Automativ Automativ. więcej...
|
|
3767 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ohoho ktoś się do mazurka dorwał 😈
09 kwi 20 przez użytkownika: mal_07
|
Jeszcze ich na horyzoncie nawet nie widać. Nie można lecieć na złamanie karku w dół 😎
09 kwi 20 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|