Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2020
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 84,20g | Białk: 69,53g | Węglo: 120,37g.
Śniadanie: Kiełki Rzodkiewki, Masło, Jajko Sadzone, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Herbapol Herbata Malinowa. Lunch: Kawa, FruVita Jogurt Protein Bananowy. Obiad: Cebule, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Vitello Serek Naturalny. Przekąski/Inne: Delikate Ser Bawarski Pleśniowy Blue, Pepsi Pepsi, Wedel Gorzka Klasyczna 64%. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|