|
Я не знаю, что я делаю не так...питаюсь на 1500, а иногда и меньше! По БЖУ практически идеально! Тренируюсь 2/1(2 дня тренировка, 1 день отдых) зарядка каждый день , вакуум, наклоны, махи... где мои хотя бы 55???????
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 47,81g | Białk: 114,92g | Węglo: 98,10g.
Śniadanie: НЕВА Зефир Лянеж на Фруктозе, Яйцо, Кофе (Растворимое), Авокадо Авокадо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кофе (Растворимое), Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Батон, Морковь, Куриное Филе. Obiad: Кофе (Растворимое), Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад, Сметана 20%, Грабли Филе Куриное Отварное, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог 1%, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Смотрите на объемы) и помните, мышцы весят больше, чем жир💪🏼
10 kwi 20 przez użytkownika: cernikovaa64
|
Знаю знаю....но хочу быть тоненькой🙈😅
10 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
ты конечно меня убьёшь, Алин,но я скажу-повышай🙈
10 kwi 20 przez użytkownika: lask-ludmila
|
10 kwi 20 przez użytkownika: maran78
|
Наташ...спасибо☺️Но не хрупкая...наверное мне это не дано?))
10 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
10 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
Что значит не хрупкая ,чтоб ветром уносило что ли?🙈
10 kwi 20 przez użytkownika: lask-ludmila
|
10 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
Чтобы ветром уносило, так это на питьевой и без спорта, не дури, ты прекрасно выглядишь и очень тонкая!
10 kwi 20 przez użytkownika: maran78
|
Спасибо, девочки!! Видимо мозгами я ещё не повзрослела 😁надо настроить себя не на цифры на весах...но как, Советы есть?)🙏🏻Или личный опыт
10 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
Просто посмотри на размер своих джинсов и все. Какой он там у тебя 26? Выглядишь прекрасно, 30 лет— самая замечательная пора, начинай уже жизнью и собой наслаждаться😘
10 kwi 20 przez użytkownika: maran78
|
Спасибо, Наташа😊очень очень приятно!!! Да, так и надо!
11 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
Я в 55кг совсем доходяга,а у меня насколько я помню,рост меньше,чем у тебя 😋
11 kwi 20 przez użytkownika: lask-ludmila
|
Ну я б не сказала, что я доходяга😂🤣
11 kwi 20 przez użytkownika: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alina.zaitsieva.90
|