Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2020
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1726 kcal
|
Tłusz: 63,35g | Białk: 51,07g | Węglo: 241,12g.
Śniadanie: Ciasto na Słodkie Bułki Cynamonowe (z Lukrem), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Niskotłuszczowy Jogurt Owocowy. Obiad: Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zott Jogurt Naturalny, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Sernik Filadelfia, Babka Piaskowa, Młode Marchewki, Sok Jabłkowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Chleb Biały, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Cardio - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|