Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1472 kcal
|
Tłusz: 61,33g | Białk: 109,47g | Węglo: 120,57g.
Śniadanie: Karkówka Smażona, Ogórek Kwaszony, Toppo Sałatka Warzywna, Galaretka z Kurczaka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Herbata (Parzona). Lunch: FruVita Jogurt Protein Truskawkowy. Obiad: Dawtona Sos Bolognese, Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Przekąski/Inne: Sernik z Owocami, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Delikate Serek Wiejski. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|