Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2020
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2317 kcal
|
Tłusz: 126,90g | Białk: 124,28g | Węglo: 172,30g.
Śniadanie: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Masło, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Pomidory, Jajko, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. Lunch: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. Obiad: Chleb Żytni, Jajko, Mazurek, Gotowana Zielona Kapusta, Biała Kiełbasa. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Surimi, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Marchewki, Biedronka Sernik z Karmelem i Płatkami Migdałów, Sernik Wiedeński, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Joga - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|