Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2020
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3931 kcal
|
Tłusz: 210,47g | Białk: 200,38g | Węglo: 303,55g.
Śniadanie: Cukier, Groszek Konserwowy, Koncentrat Pomidorowy, Białko Jaja Kurzego, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Majonez, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Oskroba Pumpernikel, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Roleski Musztarda Francuska, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Lidl Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Przekąski/Inne: Mazurek, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Auchan Babka Drożdżowa. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|