Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2020
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 48,34g | Białk: 128,17g | Węglo: 204,77g.
Śniadanie: Pomidory, Krakus Krakowska Sucha, Ser Gouda, Chleb Żytni, Jajko na Miękko. Lunch: Krakus Krakowska Sucha, Chleb Żytni, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki). Obiad: Jabłko, Magnetic Czekolada Mleczna , Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Jabłko, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mlekovita Mleko 0,5%. więcej...
|
|
3966 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|