|
Ate normally (for my diet) today and back down to 254.0 this afternoon from 257.5 this morning but still mad that I gained so much in three measly days. Got my two mid week fasting days coming up so 600 per day should get me back in the 240s...
|
115,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 41,10g | Białk: 69,17g | Węglo: 129,49g.
Śniadanie: Lucerne Fat Free Milk, Fiber One Nutty Clusters & Almonds. Lunch: Diet Root Beer (Can), Fat Free Raspberry Vinaigrette, Organic Zesty Italian Vinaigrette, Sliced Almonds-Toasted, Premium Real Crumbled Bacon, Iceberg Garden (Fresh Express). Obiad: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Salmon, Fiber One Honey Clusters Cereal, Apples, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast. więcej...
|
|
3061 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|