|
월요일 같은 목요일😝
100g씩 야금야금 빠지네ㅠㅠ
|
43,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
971 kcal
|
Tłusz: 32,96g | Białk: 57,07g | Węglo: 117,16g.
Śniadanie: 보이차, Bragg 사과식초, 커피 (가루로 필터시킴). Lunch: 생강, 레몬즙, 도토리묵, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 두부, 참치김치찌개, 발사믹식초, 야채샐러드, 파프리카, 현미밥, 돼지앞다리, 마늘. Obiad: 티젠 그린톡스 스무디, Nutiva 치아씨드, 흑임자 인절미, 사과. Przekąski/Inne: 타먹는 생두유, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 에스프레소 커피, 반건조오징어. więcej...
|
|
1278 kcal
|
Ćwiczenie:
L자 다리운동 - 30 minut, 팔굽혀펴기 - 1 minuta, 트라이셉 딥스 - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Hula Hop - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|