Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2020
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3228 kcal
|
Tłusz: 212,43g | Białk: 123,44g | Węglo: 212,61g.
Śniadanie: Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Masło, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Rzodkiewka, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Obiad: Olej Roślinny, Pomidory, Rzodkiewka, Ziemniaki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Wędzony Łosoś, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Jajko, Biała Mąka, Ziemniaki, Mintaj w Panierce. Przekąski/Inne: Wędzony Łosoś, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Joga - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|