Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2020
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1728 kcal
|
Tłusz: 86,14g | Białk: 138,91g | Węglo: 95,53g.
Śniadanie: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Herbapol Herbata Malinowa, Masło, Galaretka z Kurczaka, Jajko Sadzone. Obiad: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Biedronka Ser Mozzarella, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka ze Skórką, Masło, Groszek z Marchewką (Mrożony), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Kurczak w Galarecie, FruVita Jogurt Protein Bananowy, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 14 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|