Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2020
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3096 kcal
|
Tłusz: 141,92g | Białk: 142,33g | Węglo: 307,82g.
Śniadanie: Lidl Bułka Fitness, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Rzodkiewka, Rukola, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Lidl Hummus Paprykowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Pomidory, Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Sante Zarodki Pszenne, Natura Food Mąka Kokosowa, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. Lunch: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Surówka z Kiszonej Kapusty, Lidl Bułka Fitness, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki Smażone, Mieszane Sałaty, Oliwa z Oliwek, Mintaj w Panierce. Przekąski/Inne: Italiamo Amaretti, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Italiamo Amaretti, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2110 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|