|
Cześć, dziś wieczorem podsumuje, opiszę, jeszcze 2 kg, trzymajcie sie🙂
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 24,67g | Białk: 62,78g | Węglo: 121,62g.
Śniadanie: Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Kurczaka, Łaciate Serek Wiejski, Chleb Żytni. Lunch: Rosół z Kury/Kurczaka. Obiad: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Jabłko, Rosół z Kury/Kurczaka. więcej...
|
|
5140 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|