Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2020
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 51,42g | Białk: 85,61g | Węglo: 72,87g.
Śniadanie: Herbapol Herbata Malinowa, Kawa Espresso, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Majonez, Kurczak w Galarecie, Milbona Bawarski Ser Pleśniowy, Ogórek Kwaszony, Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście. Lunch: Masło, Kawa Espresso, Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy, Kawa. Obiad: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Ogórek Kwaszony, Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona. więcej...
|
|
1970 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|