Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2020
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3235 kcal
|
Tłusz: 164,58g | Białk: 170,36g | Węglo: 260,83g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Banan, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Ser Brie, Lovilio Gorgonzola, Mazurek. Obiad: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kapusta, Ryż Biały, Szynka Wieprzowa Surowa. Przekąski/Inne: Tort, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
3238 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|