Dziennik Анчоус12, 22 kwi 20

Ну как я и думала ,моя норма это моя норма .Никакие 1200-1500 не работают,только нормальное питание.Следующий этап-увеличение белков))))..
И да, ввела кардио)

58,5 kg Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1714 kcal

Tłusz: 79,80g | Białk: 78,51g | Węglo: 163,91g.   Śniadanie: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое). Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Оладьи Печёночные,  Гречка,  Капуста Тушеная. Obiad: Простоквашино Кефир 3,2%,  Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 1,5%,  Манная Крупа. więcej...

2089 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 1 godzina i 40 minut, Gotowanie - 14 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Pranie - 10 minut, HIIT - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 31 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...