Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2020
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3462 kcal
|
Tłusz: 151,53g | Białk: 186,95g | Węglo: 328,09g.
Śniadanie: Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Słoneczny Ogród Dżem Czarna Porzeczka, Cukier, Lovilio Gorgonzola, Ser Brie, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Jabłko. Obiad: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Buraki, Szynka Wieprzowa Surowa, Ryż Biały, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy. Przekąski/Inne: Tort, Automativ Automativ, Banan, Mazurek. więcej...
|
|
3311 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|