|
Jeszcze 0,3 kg do celu, teraz będzie trudniej, utrzymać, ale myślę że będzie ok. Pozdrowienia🙂
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 35,94g | Białk: 66,16g | Węglo: 210,77g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Jajecznica. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Koktajl Mleczno- Owocowy. Obiad: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Koktajl Mleczno- Owocowy. więcej...
|
|
3500 kcal
|
Ćwiczenie:
praca - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|