Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2020
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 50,77g | Białk: 98,86g | Węglo: 81,36g.
Śniadanie: Kawa Capuccino , Masło, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Światowid Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Schab Wędzony, Kawa Espresso. Lunch: FruVita Jogurt Truskawkowy Protein. Obiad: Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Winiary Sos Italia Cztery Sery. Przekąski/Inne: Zott Jogobella Truskawka, Kawa. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|