Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2020
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2001 kcal
|
Tłusz: 96,98g | Białk: 76,76g | Węglo: 218,55g.
Śniadanie: Masło, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Surimi, Spomlek Ser Bursztyn, Bułka Kukurydziana, Ogórek (Obrany), Sos Pesto, Jajko, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Mango, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Mizeria, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Oliwa z Oliwek, Sałata, Surówka z Kiszonej Kapusty, Masło, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: Arbuz, Orzechy Włoskie, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|