Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2020
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1960 kcal
|
Tłusz: 104,13g | Białk: 131,31g | Węglo: 131,11g.
Śniadanie: Surimi, Chleb Żytni, Chleb Żytni, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Jajko Sadzone, Sokołów Szynka Wiejska, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko, Sos Pesto, Spomlek Ser Bursztyn, Masło. Lunch: Kaufland Pomidor Cherry, Kaufland Pomidor Cherry, Miód, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Bonduelle Kukurydza, Ogórek (Obrany), Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kasza Bulgur, Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Gruszki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Grejpfrut, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2195 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Joga - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|