Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2020
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 111,44g | Białk: 103,62g | Węglo: 241,98g.
Śniadanie: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sos Pesto, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Pomidory, Jajko, Sokołów Szynka Wiejska, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka. Lunch: Magnolia Wafle Suche Tortowe, Grycan Lody Orzech Włoski, Magnolia Wafle Suche Tortowe, Rolmlecz Serek Waniliowy, Magnolia Wafle Suche Tortowe, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Biedronka Pyzy Ziemniaczane, Ogórki Konserwowe, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kluski Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Surimi, Orzechy Włoskie, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2042 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 18 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|