Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 maja 2020
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3234 kcal
|
Tłusz: 84,32g | Białk: 169,81g | Węglo: 368,44g.
Śniadanie: Alesto Słonecznik Łuskany, Alesto Żurawina Suszona, Siesta Śliwki Suszone, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Helio Masa Krówkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenny. Lunch: Masło, Chleb Pszenno-Żytni. Obiad: Fasola Biała Gotowana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Skwarki, Gotowana Zielona Kapusta, Kujawski Olej (10g), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Kluski Lane, Bulion Wołowy. Przekąski/Inne: Brownie, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Cukier, Mlekpol Twaróg Półtłusty Krajanka, Ciasto Drożdżowe, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. więcej...
|
|
4525 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Czytanie - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 2 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|