Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 104,48g | Białk: 81,13g | Węglo: 139,34g.
Śniadanie: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Masło, Sos Pesto, Pomidory, Rzodkiewka, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Spomlek Ser Rubin, Sokołów Szynka Wiejska, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Jajko. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Ksylitol, Gellwe Cukier Waniliowy, Sante Zarodki Pszenne, Bio Planet Mąka Kokosowa, Jajko, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Mango. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Masło Klarowane, Grzyby, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mascarpone, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa. Przekąski/Inne: Pikok Kabanosy Wieprzowe, Orzechy Włoskie, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 8 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 33 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|