Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2695 kcal
|
Tłusz: 107,29g | Białk: 209,36g | Węglo: 227,23g.
Śniadanie: Auchan Chleb Pszenno-Żytni z Cebulą, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Sokołów Szynka Wiejska, Auchan Chleb Pszenno-Żytni z Cebulą, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko Sadzone, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Pomidory. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Surimi. Obiad: Czerwona Papryka, Ogórki Konserwowe, Bułka Tarta, Oliwa z Oliwek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Okoń, Ziemniaki Smażone, Okoń, Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ziemniaki Smażone, Okoń, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Przekąski/Inne: Lidl Hummus Paprykowy, Auchan Chleb Pszenno-Żytni z Cebulą, Kalarepa, Kalarepa, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 34 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|