Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2020
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2613 kcal
|
Tłusz: 133,82g | Białk: 102,81g | Węglo: 252,84g.
Śniadanie: Gellwe Cukier Waniliowy, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Gellwe Cukier Waniliowy, Natura Food Mąka Kokosowa, Orzechy Włoskie, Sante Zarodki Pszenne, Masło, Jajko, Pomidory, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sonko Lekkie Razowe, Grycan Lody Orzech Włoski, Śmietana Kremowa, Kremówka, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Grycan Lody Orzech Włoski, Surimi. Obiad: Sottile Gusto Mascarpone, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Sokołów Szynka Wiejska, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Oliwa z Oliwek, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lidl Kasza Gryczana, Masło, Brokuły. Przekąski/Inne: Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2402 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Skalpel - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 9 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 14 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|