Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2020
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3498 kcal
|
Tłusz: 141,11g | Białk: 242,32g | Węglo: 295,70g.
Śniadanie: Hortex Sok Pomarańcza Brzoskwinia, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Automativ Automativ, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Ser Gouda, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, Pomidory Koktajlowe, Chleb Pszenny, Pikok Pasztet Wieprzowy, Brownie, Alesto Żurawina Suszona, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Obiad: Lubię Smalec ze Skwarkami, Gotowana Zielona Kapusta, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Bulion z Kurczaka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cenos Kasza Pęczak. Przekąski/Inne: El Tequito Tortilla Chips, Top Chips Chipsy Paprykowe, Brownie. więcej...
|
|
3977 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|