|
uch, waga odbiła, a obwody o kolejny centymetr mniej. Irytujące
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2314 kcal
|
Tłusz: 143,13g | Białk: 121,04g | Węglo: 150,98g.
Śniadanie: Sonko Lekkie Razowe, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sos Pesto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Morliny Parówki Berlinki Classic. Lunch: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, McEnnedy Masło Orzechowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Sonko Lekkie Razowe. Obiad: Ser Parmezan (Tarty), Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Jajko, Zupa Botwinka. Przekąski/Inne: Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Krakus Krakowska Sucha, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Jabłko, Miód, Mlekpol Mleko 3,2%, Całe Suszone Nasiona Sezamu. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|