Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2020
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1994 kcal
|
Tłusz: 107,91g | Białk: 107,56g | Węglo: 157,18g.
Śniadanie: Cukier Brązowy, Omlet, Omlet, Majonez, Sonko Lekkie Razowe, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Pomidory, Pomidory, Miód, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sonko Lekkie Razowe, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Pomidory, Czerwona Papryka, Jajko, Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Rzodkiewka. Lunch: Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Miód, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Masło, Ziemniaki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka Colesław z Białej Kapusty, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Grycan Lody Tiramisu, Magnolia Wafle Suche Tortowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 28 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|