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23'5-55'9
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63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1597 kcal
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Tłusz: 39,75g | Białk: 131,02g | Węglo: 162,57g.
Śniadanie: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Café Espresso, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Lunch: Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Yogur de Proteinas, Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Manzana Golden, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Tassimo Latte Machiato Skinny. Obiad: Hacendado Yogur de Proteinas, Boquerones Fritos, Huevo. Przekąski/Inne: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Nutrisport Barrita Low Carb Brownie, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso. więcej...
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2076 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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