|
1°R. Buenos entrenamientos, buena alimentación. Hormonalmente 🥴
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2502 kcal
|
Tłusz: 50,05g | Białk: 159,18g | Węglo: 339,64g.
Śniadanie: HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso. Lunch: Hacendado Helado Cremoso de Limón, Albóndigas de Carne, Hacendado Pasta Margaritas con Vegetales. Obiad: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Nutrisport Protein Cream, Merluza Plancha, Pan Blanco. Przekąski/Inne: Nutrisport Barrita Low Carb Brownie, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Haribo Gominolas , Hacendado Whey + Proteinas. więcej...
|
|
2426 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 26 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|