Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2020
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2093 kcal
|
Tłusz: 109,12g | Białk: 112,43g | Węglo: 180,62g.
Śniadanie: Jajko Sadzone, ProBody Chleb Probody, Sos Pesto, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Sokołów Szynka Wiejska, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Jajko, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory. Lunch: Winogrona, Surimi, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Surimi. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Kalafior, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Kiełbasa Drobiowa, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Kiełbasa Drobiowa, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Pieczarki Smażone, Cukinia, Kasza Bulgur. Przekąski/Inne: Lidl Hummus Paprykowy, Arbuz, Arbuz, Migdały, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%, Arbuz. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 23 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|