Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2020
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2441 kcal
|
Tłusz: 132,90g | Białk: 110,76g | Węglo: 205,19g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Ser Parmezan (Tarty), Żółta Papryka, Pomidory, Rzodkiewka, Jajko, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Putka Chleb Magnat Żytni. Lunch: Chleb na Zakwasie, Lubię Smalec ze Skwarkami, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Chleb na Zakwasie, Masło, Chleb na Zakwasie, Masło, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Oliwa z Oliwek, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lubię Smalec ze Skwarkami, Masło, Domowe Młode Ziemniaki, Masło, Dorsz Atlantycki. Przekąski/Inne: Rodzynki w Czekoladzie, Słonina, Orzechy Włoskie, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2251 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 28 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|