Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2020
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3280 kcal
|
Tłusz: 147,35g | Białk: 188,52g | Węglo: 302,94g.
Śniadanie: Pikok Pasztet Wieprzowy, Pomidory Koktajlowe, Jajko, Lidl Limburger Leicht, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Biedronka Banan, Biedronka Masło Ekstra. Obiad: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kraft Belvita, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Gotowana Zielona Kapusta, Schab Wieprzowy (Polędwica), Lubię Smalec ze Skwarkami, Gotowane Buraki (z Surowych). Przekąski/Inne: Chipsy, Biedronka Masło Ekstra, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Diamant Cukier Biały. więcej...
|
|
3297 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|