Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2020
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3425 kcal
|
Tłusz: 121,21g | Białk: 147,10g | Węglo: 407,36g.
Śniadanie: Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Pomidory, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Sokołów Szynka Wiejska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. Lunch: Jagody, Truskawki, Sante Wafle Ryżowe Naturalne, Jagody, Truskawki, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. Obiad: Gustobello Fischietti 6 Sapori, Sokołów Szynka Wiejska, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Sokołów Szynka Wiejska, Primo Gusto Makaron Spaghetti, Lubella Spaghetti, Klopsiki z Indyka, Ser Provolone, Sos Pesto, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Zupa Botwinka. Przekąski/Inne: Książęce Złote Pszeniczne, Oleofarm Olej z Awokado, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Skalpel - 53 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|