Dziennik Анчоус12, 29 maj 20

У меня все....
Вчера был сложный день,надеялась хоть со слезами уйдет(шучу),не ушло))))
В свое оправдание скажу -мне 44 ,ай да о чем я...
Короче не в духе я ..воть .....

59,6 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg.    Wciąż do stracenia: 0,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2029 kcal

Tłusz: 103,88g | Białk: 114,77g | Węglo: 128,80g.   Śniadanie: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Творог 9%, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Lunch:  Клубника, Mirel Пирожное Муравейник, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Гармония Сметана 20%,  Укроп,  Щавель,  Редис,  Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт Греческий 4%,  Оливковое Масло (Первого Отжима), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Obiad:  Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. więcej...

2051 kcal

Ćwiczenie: Sprzątanie - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Czytanie - 2 godziny, Pranie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina. więcej...