Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2020
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 94,50g | Białk: 120,29g | Węglo: 232,12g.
Śniadanie: Ogórek Małosolny, Rzodkiewka, Pomidory, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Spomlek Ser Bursztyn, Beef Master Tatar Wołowy, Masło, Chleb Orkiszowy. Lunch: Truskawki, Jagody, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Ziemniaki, Lubię Smalec ze Skwarkami, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Sałata, Ziemniaki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kasza Bulgur, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Masło, Szparagi, Szubryt Żołądki w Śmietanie. Przekąski/Inne: Lubię Smalec ze Skwarkami, Pleśniak, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2081 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 6 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|