Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2020
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3132 kcal
|
Tłusz: 103,96g | Białk: 183,32g | Węglo: 335,83g.
Śniadanie: Jajko, Społem Majonez Kielecki, Piątnica Śmietana 12%, Motyl Chrzan Tarty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Pikok Pasztet Wieprzowy, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Warka Piwo Warka Strong, Twardy Ser Parmezan, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Śmietana 12%, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Bulion Wołowy. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|