Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2020
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 116,83g | Białk: 93,02g | Węglo: 130,39g.
Śniadanie: SM Ryki Ser Żółty Hit z Ryk, Tesco Zrazy z Łososia ze Szpinakiem, Baresa Oliwki Zielone Nadziewane Pastą z Papryki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Lunch: Lisner Salateria Sałatka z Ziemniaczkami i Chrupiącą Rzodkiewką, Truskawki. Obiad: Zasmażka, Gotowane Marchewki, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sottile Gusto Mascarpone , SM Ryki Ser Żółty Hit z Ryk, Twix Salted Caramel Twix Salted Caramel. więcej...
|
|
3140 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Trening Kondycyjny - 50 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|