Dziennik xxANIAxxx, 02 cze 20

Nie poddawaj się, teraz dużo ludzi ma gorszy czas do odchudzania.. ale jeśli możesz nie rób z okoliczności wymówki. Dobrze ci szło i jedyne co musisz zrobić to wrócić do poprzedniego trybu. Powodzenia! 

aj nie przejmuj się lala! najważniejsze to się teraz nie poddać i próbować c; 

U mnie też kiepsko. Musimy wziasc sie za siebie i zacisnąć pasa. Umiałyśmy tyle zrzucić kg to czemu nie umiemy teraz tego zrobić xxaniaxxx wyzywam Cię 😁 moze to troche nas zmobilizuje tym bardziej że ostatnio mam słabośc do somersby sparkling rose a jak wiadomo alkohaol i dieta nie ida w parze😘 

Jesteśmy z Tobą. Miło jest moc pochwalić się sukcesem, wstyd, gdy waga nie spada, ale rośnie, jednak najważniejsze nie poddawać sie😊😊😊. Ja dziś "wrąbałam" 2 batony do kawy 😶, po tym jak zjadłam 3 kromki chleba z miodem 😶😶😶. Życie.... Jutro też jest dzień 😉  

Witam! Każdy ma wzloty i upadki.... Mi na kwarantannie też na plus przybyło! Ale teraz próbuje od nowa! Nowy dzień, nowy cel..... Próbuj dalej... Trzymam kciuki 

Czasami mam wrażenie że jak ktoś waży więcej to i tycie jest podwójne. Ja tak mam wystarczy że odpuszczę 2 dni i plus 4 kg 😭 

Nie poddawaj się - warto zawalczyć o swoje zdrowie. Jeśli mogę coś podpowiedzieć, to staraj się codziennie ważyć i wpisywać do dziennika to co jesz - wtedy łatwiej zorientować się gdzie tkwi błąd. Sądząc po Twoim dzienniku, do chudnięcia potrzebujesz około 2000 Kal. Podziel to na 4 i staraj się, żeby każdy z posiłków (śniadanie, lunch, obiad, przekąski) nie przekraczał 500 Kal. Dodatkowo unikaj żywności wysoko przetworzonej (gorące kubki, dania gotowe itp,), która zajmuje miejsce na zdrowe kalorie i nic dobrego do diety nie wnosi, zatrzymuje też wodę. W to miejsce wprowadź świeże warzywa i owoce, który nie widać w Twojej diecie. No i słodycze - raz na jakiś czas :-) Trzymam kciuki za powodzenie !!!