|
Low cal day and 360 calorie workout got me to 238.7. Not bad as a start for the week. Two day fast begins tomorrow.
|
108,3 kg
Do tej pory straciłeś: 39,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1617 kcal
|
Tłusz: 74,41g | Białk: 105,45g | Węglo: 137,81g.
Śniadanie: D-Lights Turkey Sausage Whole Grain Bagel, Caffe Americano (Venti). Lunch: Cafe Bowl Italiano Salad. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Gourmet Salad Toppers Asian Blend, Baked or Broiled Salmon, Snow or Sugar Snap Peas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Celery, Carrots, Broccoli. Przekąski/Inne: Greek frozen yogart bar Honey Caramel, NUT-rition Men's Health Mix (1.5 oz), Apples . więcej...
|
|
2943 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 38 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|