Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2020
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 54,74g | Białk: 66,88g | Węglo: 166,11g.
Śniadanie: Сладкоежка Повидло Яблочное, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Сыр Колбасный, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе Эспрессо, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Творог 9%. Lunch: Хлеб Черный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Грейпфрут, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту, Помидоры, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Obiad: Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Овсяное Печенье, Массандра Портвейн Красный Крымский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Печень Куриная в Сметане. Przekąski/Inne: Обережье Топленое Молоко 4%. więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|